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Fitnesserie

Fitnesserie: Home-Workout mit Christian Beck ohne Geräte

Seit ein paar Jahren gibt es den Trend zurück zu den tierischen Bewegungen – den Animal Moves. Eine Trainingsmethode die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und sehr effektiv ist. Trainer Christian Beck zeigt einige dieser Übungen.

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Christian Beck zeigt die Ente beim Entengang.

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So sieht die Ausgangspositions beim Frosch aus: Christian Beck geht tief in die Hocke.

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Der Frosch beim Sprung - Christian Beck zeigt, wie es geht.

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Einfach bärig: Christian Beck zeigt den Bärengang.

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Einfach bärig: Christian Beck zeigt den Bärengang.

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Die Känguru-Ausgangsposition: Christian Beck hat die Beine hüftbreit auseinandergestellt, die Arme angewinkelt.

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Und ab geht's: Christian Beck zeigt die Sprungübung zum Känguruh.

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Rücklings auf alle Vieren: Christian Beck macht die Krabbe.

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Rücklings auf alle Vieren: Christian Beck macht die Krabbe.

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Christian Beck macht's vor: So sieht die Ausgangsposition der Raube aus.

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Die Raupe in der Bewegung - Christian Beck zeigt, wie es funktioniert.

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