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Fitnesskalender von Personal Coach Christian Beck (Start)

Coach Christian Beck aus Ketsch gibt erste Tipps um fitter zu werden

Mit dem Sechs-Wochen-Fitnesskalender möchten wir den Start in das neue Jahr erleichtern und dabei auch Tipps und Anregungen geben, wie wir aktiver und gesünder werden können.

Von 
cb/mab
Lesedauer: 
Das mögen Christian Becks Bauchmuskeln: Bei den Crunches sind die Beine angewinkelt. Die Arme werden hinter dem Kopf gehalten. Aus der ruhenden Position werden die Muskeln angespannt, um Schultern und Oberkörper leicht aufzurichten. Die Bewegung lässt sich durch ein Einrollen beschreiben. © Beck

Das neue Jahr hat begonnen und wir nehmen uns oft vieles vor, was wir gerne ändern möchten. Dabei legen wir den Fokus meist auf zu viele Vorhaben und merken nach kurzer Zeit, dass wir das alles nicht erreichen können. Deswegen ist es wichtig, sich konkrete und realistische Ziele zu setzen. Das weiß Christian Beck. Er ist Personal Coach und Fitnessexperte

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