"Entspannung & Mobilisation" (5)

Celine und Simon mobilisieren jede Faser des Körpers

Von 
Katja Bauroth
Lesedauer: 
Zunächst stützen wir auf den Händen und bewegen uns aus dem Vierfüßler-Stand mit der Hüfte nach oben zur Decke, bis der Kopf zwischen die Arme taucht. © Pfitzenmeier

Zur Verbesserung der Beweglichkeit halten wir mehrere Trainingseinheiten parat. Heute widmet sich Simon Fußer mit Kollegin Celine Berthold dem Durchbewegen der Sprunggelenke und der Hüfte bis hinauf zum Rumpf. Wir beginnen also von unten und wandern in der Folge durch den Körper nach oben. Ihr benötigt für dieses Mobility Training lediglich eine angenehme Unterlage wie den Teppich oder eine

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