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"Entspannung & Mobilisation" (10)

Langsam und geschmeidig zu mehr Beweglichkeit

Von 
Katja Bauroth
Lesedauer: 
Für die erste Runde Beweglichkeit begeben wir uns in Bauchlage und strecken einen Arm seitlich aus. Die Handfläche dieses Arms zeigt während der Übung nach oben. © Pfitzenmeier

Im zweiten Teil unseres Mobility Trainings zeigen Simon Fußer und Celine Berthold Beweglichkeitsübungen, die sich ganz verschiedenen Körperpartien widmen.

Wir empfehlen euch, jede Übung etwa 60 Sekunden durchzuführen, nach Bedarf und Wohlbefinden gerne auch länger. Ihr benötigt für das Mobility Training lediglich eine angenehme Unterlage wie den Teppich oder eine Decke auf dem Boden.

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