"Fitness für alle" (6)

Manuel zeigt ein effizientes Minutentraining

Von 
kaba
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Beim Mountain Climber werden in der Stützposition die Knie im Wechsle nach vorne zum Oberkörper angezogen. Die Arme und Schultern bleiben dabei stabil. © Pfitzenmeier

Tag sechs unserer Serie Fitness für zu Hause: Heute gibt es wieder ein Angebot, das sich an alle richtet – und zwar „EMON“, diese Buchstaben stehen für „every minute on (the) minute“. Das bedeutet, dass man immer eine Minute Zeit hat, um eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen zu absolvieren. Wenn man es schafft, die jeweiligen Wiederholungen in weniger als einer Minute zu absolvieren, ist bis

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