"Best Ager & Senioren" (4)

Nicola fördert die Mobilität der Körpermitte

Von 
kaba
Lesedauer: 
Bei der ersten Übungen sitzen wir ganz gerade und aufrecht, die Füße stehen fest parallel am Boden. Unsere Hände legen wir auf dem Brustkorb ab und rollen uns klein zusammen. © Pfitzenmeier

Agil bleiben in der Körpermitte ist das Motto am vierten Tag unserer Serie Fitness für zu Hause. Eine bewegliche Wirbelsäule fördert die Mobilität und regt auf sanfte Art die Muskulatur an, die die Wirbelsäule umgibt, sowie den gesamten Rumpf.

Eine kontinuierliche „Rücken-Hygiene“ ist für jede Altersgruppe wichtig, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder bestehende zu mindern. Gerade für

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