"Best Ager & Senioren" (24)

Mit Lars zu mehr Lebensqualität

Von 
Katja Bauroth
Lesedauer: 
Die erste Übung fördert das Gleichgewicht, in dem wir uns sicher auf ein Bein stellen. Gerne kann man hier die Wand oder eine Stuhllehne zur Hilfe nehmen. Bei Gleichgewichtsübungen gilt immer: so viel Hilfe wie nötig, so wenig wie möglich. © Pfitzenmeier

Die Balance und die Koordination stellen im Alltag vieler Menschen der Generation 50 plus wichtige Fähigkeiten dar. Werden diese Fähigkeiten durch regelmäßiges Üben gut ausgebildet, wird die Sturzgefahr deutlich dezimiert. Zusammengefasst kann man sagen, dass eine trainierte Beinmuskulatur gepaart mit einem guten Gleichgewicht die Selbstständigkeit bis ins hohe Alter unterstützt und die

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