"Best Ager & Senioren" (29) Wer jeden Tag etwas für sich tut, bleibt beweglich

Von 
Katja Bauroth
Lesedauer: 
Für das Training der unteren Bauchmuskulatur legen wir uns in Rückenlage, strecken die Beine senkrecht nach oben und lassen Kopf und Arme entspannt am Boden liegen. © Pfitzenmeier

„Wer rastet, der rostet“ ist Wolfgang Heiligenthals Motto. Darum hat er sich ein umfassendes Trainingsprogramm zur Kräftigung des ganzen Körpers überlegt – insbesondere für die Generation 50 plus. Hierfür benötigt ihr eine angenehme Unterlage, etwa einen Teppich oder Matte. Mit 13 Übungen, die im Video auf unserer Internetseite zu sehen sind, ist das Programm sehr ausführlich.

Das Gute

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